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「前編」の続きです。
「Sleeptracker(スリープトラッカー)」… えっと… なんかの番組で紹介されてたんだわ! (^^; 何の番組だったのかは忘れた… (--; その時は、 「ふ~~ん、そんなのがあるんだぁ~~」 程度… しかも、寝る時に腕時計をするってのがどうにもこうにも… ほら、あたくし「拘束感恐怖症」じゃん? ふだんから、洋服以外でなにか身につけるものって ほんと苦手なんです。 しかし! 昨日紹介した =「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!= って本にね、「早起きお助けグッズ」として、紹介されていたんです。 この、「偶然別の場所で割と短い期間に同じものに出会う」 って言うのに割と弱い(^^; すぐに、 「これはセレンディピティだ!」とか 「シンクロニシティだ!」とか 思う… これを「運命の出会いバイアス」とでも、名付けましょうか?(^^; 定価を見るとね、割といいお値段なんだけど、 ネットで探すと、結構安い所があるのさ! (^^)v で、購入しました。(^^; トリセツは、英語マニュアルの翻訳版が付いてました。 まずは、起きたい時間をセット! 当然のことながら「午前4時」… そして、その時間を中心とした 「起こしていい時間幅」をセット。 初期設定値が「20分」なので、これはそのまま… 「Sleeptracker」は睡眠の状態を監視して、 個人の睡眠リズムを解析。 設定した時間付近で一番目覚め安い時を見計らって アラーム又は、振動にて起こしてくれるのね。 アラームはなんかいやなので、振動だけの設定に… ま、詳細はWebサイトを見て! =>http://www.sleeptracker.jp/ って、このサイト見たら、紹介された番組が載ってんじゃん! 「ザ・ベストハウス」で見たんだな、きっと…(^^; あ、そうそう、買ったのは「Sleeptracker Pro」ってやつね。 さ! いよいよ、腕時計をして寝るという、冒険に出かけます(^^; 一回寝ちゃえば、別に気にならないね。 当り前か? (^^; そして… かすかに感じる、腕の振動… 時刻は午前4時ちょっと前… おぉ! 起こしてくれたわ! (^^) しかし! さすがに、そのまますんなり ベッドから抜け出られるほど、人間出来ておりません。 いつもの朝と変わらぬ葛藤、葛藤、葛藤… しかも、いつもより1時間以上早い時間… (--; がんばれ! がんばるのだ、kizz_army! って事で、30分位格闘してベッドから抜け出ました。 う~~ん、確かに葛藤はしたものの、葛藤具合のレベルが 若干低いような感じがする。 つまり、絶望的な死闘を繰り広げたわけじゃないって事ね。 「起きられるじゃん!」 って感じでしょうか… やっぱり、これは「Sleeptracker」、略して「スリトラ君」が タイミングを見計らって起こしてくれたからなのでしょうか? でね、実は「スリトラ君」の凄いのはここから! その日の睡眠の記録データをパソコンで見る事ができるんです! でもって、これがそのデータ&ソフトの画面 (クリックすると大きくなります) では、説明していきましょう!! 日付の横にある、「ファイルのアイコン」みたいなのは、 備考的なメモを入力したって事ね。 顔のアイコンは、「気分」… 3段階評価で、その日の目覚めの気分を表します。 赤い顔は、「辛い目覚め」を表します(^^; そして、棒グラフが寝ている間ね。 所々にある縦線は「ほぼ目覚めている瞬間」なんだって! 棒の終端の赤くなっているのが、たぶん「起こしていい時間幅」。 線が白くなっている部分は、スリトラ君に起こされたにもかかわらず ベッドでウダウダしていた時間ね。(^^; 「DataA」ってのが、「ほぼ目覚めている瞬間」間の平均 この値が長いほど、深い眠りって事らしいです。 右側のアイコンは、その日の状態を表します。 左から、 「昼寝はしたか?」 「遅い時間に食事をしたか?」 「お酒は飲んだか?」 「夜にコーヒーを飲んだか?」 … って感じで、睡眠の妨げの原因となる行動をしなかったかを 記録したものが表示されてます。 どうです? これが、「スリトラ君」を使い始めてからの、 アタクシの睡眠の「全記録」です。 ったくもう、幸せだなぁ、みんな! kizz_armyの睡眠状態の記録が見られるなんて! 三国一の幸せ者じゃん!! ウハハハ… っていうかですね、もちろん本人が一番楽しんでるわけです。 だって、自分の知らない、自分の睡眠の状態が確認できるんだよ? すごくね? ワクワクしねえ? ドキドキしねぇ? 「おら、もう、ドキが、ムネムネだぞ…」 注目は、「9月2日」… 酒は飲んだわ、夜遅く晩飯くったわ… 明らかに、睡眠のリズムが違ってるよね? それと、「9月7日月曜日」… 週末にあれやこれやと、予定を詰め込むもんで、 疲れ果てていたのがわかるね(^^; ここからわかるのは、アタクシ、 一晩で、ぐっすり寝ている時間の平均が 22分 ~ 23分位って事なんだね。 これがいいのか悪いのかが、 わからないのが微妙ではあるんだけど、 ほぼ、4時から4時半に起きられてるでしょ? たしかに、最初の二日位は、ほんと辛かった、 実際今日も、5時に起きてるし…(^^; でも、続けられそうな気がするんだよね。 はっきり言って、 「これはすごいよ!」 朝の、この2時間位を金額換算してみ? 高々、2万円位の投資で、週に10時間の 自由な時間が買える事になるんだよ? 完全に、「時間をお金で買った」事になる。 この時間をなんらかのスキルアップや、起業やらに使ったら… さらに「リターン」は無限大… だよね? (ま、起業して失敗ってこともあるけど…) って事で、これからのkizz_armyの活躍にご期待下さい(嘘)ウハハハ… さて、最後になりますが… 上記の「スリトラ君」のサイトにも書いてありますが、 「スリトラ君」は、短時間睡眠を可能にする器械ではないって事は 肝に銘じてくださいね。 更に! まだまだ、「睡眠」&「睡眠時間」ってのは 謎の部分も多いらしいです。 ≪知識増量堂 ブックセンター≫でおなじみの 勝間和代さんは、「充分な睡眠推奨派」 「しっかり寝て、隙間時間を有効に使いましょう!」 って、主義でも素晴らしい成果を出しています。 また、ネットで見たニュースでは、 「長時間睡眠は短命の原因」なんて話も… どんな人生を送るかなんて、その人次第ですからね。(^^; 「スリトラ君」の購入を考えているあなた! これを機会に、自分の人生設計も含めて、 「自分の睡眠」について考えてみては? なぁ~~~~~~~~~んてね…(^^)
by kizzarmy_skil
| 2009-09-10 10:38
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